Hoia oma vaimset tervist – väike paus suure mõjuga!*

Teretulemast Addenda e-akadeemiasse!

Töine tempo, pidevad kohustused ja info üleküllus võivad märkamatult viia selleni, et meie „sisemised akud“ hakkavad tühjaks saama. Kui kehas on pidevalt rohkem stressihormoone kui õnnehormoone, on aeg teadlikult hoog maha võtta ja oma heaolu eest hoolt kanda.
45-minutiline koolitus räägib vaimse tervise hoidmisest, kus vaatame koos, mis aitab igapäevaselt tasakaalu ja head enesetunnet hoida.

TÜ professor Andero Uusberg on öelnud, et „võimas viisik“ – liikumine, uni, toitumine, suhted ja mõtestatud tegevused – on justkui vaimse tervise vitamiinid. Enamik meist teab neid hästi, kuid igapäevaselt nende järgimine pole sugugi lihtne.

Koolitusel võtame neist viiest fookusesse kaks praktilist valdkonda:
• kuidas oma igapäevatööde ja tegemiste vahele tuua väikeseid mikropause, mis toimivad kui elujõu tanklad
• kuidas aidata ennast, kui tähelepanu kipub kinni jääma töö- või muremõtetesse, keerlema ümber ärevuse või ebamugavate olukordade

Võta 45 minutit iseendale ja tule laadima oma vaimse tervise akusid – sa oled seda väärt!

Kui soovid osa saada vaimse tervise hoidmisest, mis aitab igapäevaselt tasakaalu ja head enesetunnet hoida, siis on Sul vaja luua meie e-akadeemiasse konto. Palun sisesta oma e-maili aadress, ees- ja perekonnanimi ning kinnita enda e-mailile tulnud 6-kohaline kood. Enda e-mailiga saad siseneda Addenda e-akadeemiasse ka tulevikus. Palume kasuta Google Chrome, Safari või Firefox internetibrauserit (Brave, Linuxi, Internet Exploreri ja Microsoft Edge brausereid keskkond ei toeta).

Addenda e-akadeemias on koolitustel osalemine eriti mugav, sest siin saad koolitusi vaadata täpselt siis, kui Sulle sobib!

Lisaks tänavusele kalendrile leiad e-akadeemiast üle 300 juriidilise, maksu- või ehitusalase koolituse, mis Sind Sinu igapäevaste tööülesannete käigus abistavad või Sinu kutsealaseid oskusi ja pädevust tõstavad.

24/7 koolituste eeliseks on paindlikkus:

• saad videosid alati pausile panna
• saad olulisi kohti alati tagasi kerida või kogu koolituse uuesti läbida
• saad alla laadida õppematerjalid
• saad alla laadida koolituse tõendi

Addenda e-akadeemias on tänaseks seminare ja koolitusi läbimas üle 9500 aktiivse osaleja. Meie enesearengu kalendrit võid lahkesti ka kolleegi, sõbra ja pereliikmega jagada!

Palun tutvu ka meie teiste koolitustega SIIN!